第一天：自然奇观与红色文化之旅
上午（8:00-12:00）：从张家界市区乘车至桑植峰峦溪国家森林公园（车程约1.5小时），徒步溪谷栈道，欣赏丹霞地貌与瀑布群，建议携带轻便登山装备。
下午（13:30-17:00）：参观贺龙纪念馆（免门票，需预约），了解红色历史；随后前往溇水风景区体验竹筏漂流（费用约120元/人）。
晚餐：品尝当地土家三下锅、糍粑鱼，推荐洪家关老街阿妹饭庄。
第二天：人文风情与地质探秘
上午（9:00-12:00）：探访九天洞（亚洲最大溶洞之一），观钟乳石奇景，洞内恒温18℃，需备薄外套。
下午（14:00-17:00）：游览苦竹河古寨，体验土家织锦制作，乘船穿越溇水峡谷（套票150元/人）。
贴士：国庆期间需提前预订住宿（推荐洪家关民宿集群），自驾游客注意盘山道路限速。